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正确的刷牙方式才能维护口腔健康(原创)

时间:2018-10-17 12:11:35 编辑:zhangchangbao 文章来源:www.xunyikang.com
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 刷牙并不复杂,所以人们往往不重视,但它却是影响美齿的关键。

正确的刷牙方式才能维护口腔健康(原创)

牙刷要选择两端圆、相对细长型的,这样刷牙时才既不刮嘴,又能面面俱到。牙刷应以白色尼龙为宜,白色一般不损伤牙齿珐琅质,尼龙本身又是杀菌剂。虽然鬃毛牙刷对牙齿的保护性好,但易藏病菌,而且湿气蒸发慢,易腐烂。有条件的情况下,牙刷应3个月更换1次,以保持清洁。什么时候刷牙呢?大多数人习惯于早、晚各刚1次,其实,刷牙的最佳时间应该在每次饭后3分钟内。因为口腔内细菌分解食物残渣中的蔗糖、果糖、淀粉,产生酸性物质会腐蚀溶解牙釉质而引起龋齿,这个过程在饭后3分钟就开始,所以饭后应立即刷牙。刷多长时间?不少人在几十秒内就完成了,这实际上起不了多大作用。要想把牙刷干净,至少要五分钟才能彻底清洁牙齿。如果只刷半分钟或更短的时间,只能清除掉牙齿表面10%的污秽。清洁牙齿的目的,不仅是使口腔新鲜、呼吸清爽,更重要的是把沾在牙齿表面和牙缝间的食物残渣、牙斑去掉。许多人刷牙不是轻柔仔细,而是用力猛刷。这样,不仅刷不干净,反而会使牙齿珐琅质和牙龈部损伤,影响牙齿的美观。

   

由于方法不对,未必人人都能把齿刷干净。刷牙时应把每颗牙想象成一个方块,六面中的一面在牙龈里,刷牙就是要把方块的五面刷干净。

当然,每面的刷法不一样,牙齿以咬部分与门牙后面应左右来回刷,其他部分都要由牙龈部位从牙根向牙尖刷,而且每次都要把牙刷轻轻按在牙龈上,由上往下再由下往上刷,这样牙齿才能刷得干净。

   

除认真地刷牙外,漱口也很重要。口腔黏膜内含有丰富的神经血管,经常漱口,水的“按摩”作用能够使牙龈健康,牙齿洁白光亮。常用茶水和淡盐水漱口,还能有效地阻止牙龈出血、龋齿等口腔疾病的发生。

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