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专家推荐家庭生活健康小贴士二(原创)

时间:2018-11-06 11:43:44 编辑:zhangchangbao 文章来源:www.xunyikang.com
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 (11)多摄取维生素C可增强御寒能力,有助于预防感冒。

   

(12)摄取足量优质蛋白有助提高身体免疫机能,对抗病毒侵扰。

   

(13)每天保证8小时左右的睡眠,可提高大脑思维和记忆能力。

   

(14)常吃银杏,能维持脑血管的通畅行和毛细血管的通透性。

   

(15)切忌“运动越多越好”,每周34次,每次20~40分钟的有氧运动最合适。

   

(16)夏天应多吃富含维生素CBlB2的食物,以补充流失的维生素。

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(17)夏天应多补充蔬菜水果、豆类、牛奶、蛋等均含有较高矿物质的食物,可预防中暑现象发生。

   

(18)夏天多补充含有丰富优质植物蛋白的豆类制品,可增强体能,减少疲倦感。

    

(责任编辑:寻医康网)


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