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获取健康最重要的还是靠自己去努力(原创)

时间:2018-10-15 12:30:30 编辑:zhangchangbao 文章来源:www.xunyikang.com
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“健康是福,无病是乐”,反映了人们长期以来谋求健康的愿望。在增进健康的努力中,人们往往依赖于医生、药物和医疗设施,很少重视自身的作用。在现实生活中,有不少勤奋的人,常常自叹工作忙,自我保健顾不上,以致在原本可以预防和避免的疾病中难以幸免,失去可以得救的机会。

   

有些被疾病折磨了几十年的人,仍对自己所患的疾病一无所知,或者知之甚少,把疾病康复的全部希望和权力交给了医生。实际上,医生并不是疾病康复的主体,真正的主体是自己。就拿冠心病来说,饮食中高胆固醇、吸烟、肥胖、高血压和紧张情绪等等是引起、加剧冠心病的危险因素,这些因素属于社会、心理和行为因素。预防和治疗冠心病,不设法控制这些危险因素,光靠医生或药物显然是难以奏效的。至于疾病的康复手段和方法,除了药物外,诸如太极拳、气功、饮食等保健方法,更是医生所不能替代的。

   

目前,我国医务工作者对高血压、心脏病的高危人群进行生活方式与行为指导,使脑血管发病率、死亡率分别下降20%18%0美国有两位学者对700045岁以上的人进行随访观察,发现每晚睡眠7小时、一日三餐不吃零食、每天吃饭、控制体重、保持正常状态、适量活动、不吸烟、适量饮酒等7项卫生习惯,经常能做到6项或7项的人,比只能做到3项或不到3项的人,平均寿命延长11岁。依靠自己的主观努力采取一切可以保持和促进健康的自我保健术来提高生命质量、延长寿命,已被越来越多的人所接受。

(责任编辑:寻医康网)


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