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做到这几点才算是拥有了健康心理(原创)

时间:2018-10-15 12:31:13 编辑:zhangchangbao 文章来源:www.xunyikang.com
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 要豁达开朗   

稳定干练是成年人的一个特点,但若再有青年时代的活力,往往会使自己保持高昂的斗志和奋发向上的精神。为了做到这一点,可以与青年人保持经常的接触,接受青年入朝气蓬勃特性的影响。还可以经常追忆青年时代的欢乐,如各种趣事、工作成就、比赛夺魁等,以延续自己青年时代的那股奋发精神。

   

要与现实保持良好的接触   

首先要和家庭成员,包括子女、父母、非直系亲属等保持接触,克服不善于与子女和父母接触畅谈的倾向;其次要对家庭和社会上的事物有着清醒的认识,对矛盾和困难能正确地进行处理,既有高于现实的理解,又不陷于无法实现的空想中。

   

要有自知之明   

每个人有自己的长处,也有自己的短处,因而要能够正确认识自己,对个人的才干既不要过高地估计,也不要过低地估计。要敏于言慎于行,凡事量力而行,切勿不能为之者强为之。

   

心理极限要大   

心理极限是指心理能量的最大限度。由于人们接触的事物多寡不一,受到社会信息的刺激也不同,因此心理能量也不同。所以,只有生活经历丰富的人才能在困难、挫折、失败等一些强刺激中保持冷静,并积极寻求对策,而不是畏缩、叹息、苦恼。

   

心理压力要适中   

心理学原理告诉我们,没有压力,难以激发人的上进心。压力过大,又会在生理上给人造成危害。所以,明智的人应该学会在心理上自我调节,既不能没有压力或压力过小,又不能压力过大,把自己压垮。有时需要通过树立功利意识,加大自己的心理压力,有时也需要通过增强风险意识,减少自己的心理压力,从而使自己的心理压力处在一个既能催人向上,又不能在意志上和生理上把人摧毁的状态。

   

要有驾驭自己感情的自控力   

在生活中,每个人都要随时注意控制自己的冲动性,用理智作向导,保持情绪稳定,用正确的思维方法和工作方法来指导和解决各种矛盾。当遇到工作上的失败、家庭中的不幸等事件时,一定要沉着冷静,努力克服主观武断和片面的思想方法。在痛苦和烦恼中能自我安慰,自我解脱,在感情和理智发生冲突时能用理智战胜感情冲动,从而保持正确的行为方向。

   

要有丰富的内心世界   

在日常生活中,我们不仅要努力改善自己,而且还要不断地丰富自己的精神生活,活跃家庭气氛,保持良好的心态。有崇高的奋斗目标和高尚的情操,有丰富的知识和广泛的兴趣,做到精神不空虚,知识不贫乏,情绪不低落。

   

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