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鱼和怀孕:什么是安全的吃?

时间:2018-08-27 15:41:39 编辑:gaole 文章来源:www.xunyikang.com
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鱼和怀孕:什么是安全的吃?

 

在你的饮食中加入鱼类是获取蛋白质和健康的ω-3脂肪酸的好方法,而不会摄入过多的饱和脂肪。然而,几乎所有的鱼都含有一些汞的痕迹。

 
2017年1月,美国食品药品管理局(FDA)和美国环境保护署(EPA)发布了  关于孕妇或可能怀孕的妇女以及母乳喂养的母亲和幼儿父母的鱼类消费的修订建议。
 
官方建议:
美国妇产科学院(ACOG)鼓励孕妇,可能怀孕的妇女和母乳喂养的母亲遵守FDA和EPA的修订建议(见图表):
 
每周吃2-3份(总共8到12盎司)各种鱼
 
一周只吃一份(不超过6盎司)的一些鱼,如长鳍金枪鱼(白色)金枪鱼和类似汞浓度的鱼类长鳍金枪鱼(白色)金枪鱼
 
避免某些汞含量最高的鱼类
 
检查家人和朋友捕获的鱼的建议,以及没有建议的地方; 限制将这些鱼吃到一周一餐,并且不要在那周吃其他鱼。

(责任编辑:寻医康网)


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